No se puede adivinar quién contraerá cáncer de mama y quién no. Pero sí se pueden disminuir los factores de riesgo. Para ello debemos seguir una serie de recomendaciones y, además, contamos con dos recursos médicos importantes: el despistaje y el diagnóstico precoz.
Despistaje significa determinar que la enfermedad no está presente y la única forma de lograrlo es haciendo los estudios a mujeres completamente sanas. No se debe esperar tener algún síntoma. No hay que esperar tocarse un bulto o sentir algún dolor. Lo correcto es que, estando completamente sana, a partir de los 35 años, toda mujer debe acudir al mastólogo para ser examinada y hacerse la mamografía y la ecografía de despistaje durante la misma consulta.
El diagnóstico precoz hace referencia a detectar el cáncer de mama en su fase inicial, cuando todavía no han aparecido los síntomas o signos. La mamografía permite el diagnóstico precoz. Se trata de una prueba tolerable y económica. Toda mujer debe hacerse eco mamario antes de los 35 años y mamografía después de los 35. En algunos casos puede realizarse ambos estudios si así lo requiere su médico mastólogo.
Recomendaciones para Disminuir factores de riesgo
No podemos “adivinar” quien contraerá está afección y quien no. De allí que los exámenes de control anuales representan la única forma objetiva de hacer despistaje y diagnóstico precoz en cáncer de mama. Sí se pueden disminuir los factores de riesgo, adoptando conductas y estilos de vida saludables.
En este sentido se deben cumplir las siguientes recomendaciones:
- Llevar una dieta balanceada. Minimizar la ingesta de grasas saturadas, variar la fuerte de proteínas favoreciendo el consumo de carnes blancas (como el pescado) muchos vegetales y fibras (como cereales integrales).
- Buena hidratación.
- Mantener un peso adecuado. Evitar el sobrepeso y la obesidad.
- Control del estrés.
- Hacer ejercicio físico con regularidad.
Autoexamen mamario
Como lo señalamos anteriormente, el diagnóstico precoz es muy importante, por eso también se recomienda que toda mujer, a partir de los 20 años se haga el autoexamen. Debemos aclarar que el autoexamen no sustituye el reconocimiento preciso que se hace con una mamografía y un eco mamario pero es una práctica que ayuda mucho en el reconocimiento primario de alguna anormalidad. Hay que destacar que, en definitiva, toda mujer es quien mejor debe conocer sus mamas. La forma, el tamaño, la consistencia, textura, posición y forma del pezón y hasta la temperatura de las mismas. Acudir a consulta con el mastólogo periódicamente es importante, pero siempre será la propia mujer quien logre detectar un cambio dentro de su propia normalidad, algo nuevo o diferente, lo cual será de gran ayuda para el diagnóstico pertinente.
En cuanto a cómo realizar el autoexamen mamario, debe observar sus mamas detenidamente, mejor frente a un espejo, con buena iluminación y ayudándose con las manos para exponer aquellas zonas que pudieran estar tapadas por la caída y posición de las mamas. A continuación, debe tocar sistemáticamente toda la glándula, desde el pezón hasta las axilas. No importa la técnica utilizada, lo importante es que se haga con detenimiento y no dejar ninguna zona sin explorar. Lo más recomendable es hacerlo circularmente, comenzando por el pezón y en forma de un espiral, ir alejándose progresivamente hasta llegar a la axila. Esta maniobra es mejor realizarla durante el baño, utilizando el agua y jabón como medio para disminuir la fricción y aumentar la sensación táctil. Otra forma de hacer este reconocimiento es recostada en la cama, colocando una pequeña almohada por detrás de la espalda.
Mayor frecuencia
También es importante recordar que el cáncer de mama se presenta con mayor frecuencia
*Si hay antecedentes familiares de cáncer de mama, si cuentas con más de 45 años de edad, si llegaste a la menopausia después de los 50 años,.
*Si tu primera menstruación fue antes de los 12 años.
*Si has utilizado terapia hormonal de reemplazo por más de diez años.
*Si tu primer embarazo fue después de los 30 años.
*Si no has tenido hijos.
No lo olvides, en la actualidad no se justifica que una mujer muera por cáncer de mama. Busca disminuir los factores de riesgo y házte tu chequeo médico con el mastólogo, al menos una vez al año, con su respectivas mamaografía y/o eco mamario para un despistaje o diagnóstico oportuno.
Dr. Jesús Arias, Cirujano – Mastólogo, Funcamama
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