{"id":8613,"date":"2025-01-15T19:17:17","date_gmt":"2025-01-15T19:17:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.funcamama.org\/?p=8613"},"modified":"2025-01-15T19:22:25","modified_gmt":"2025-01-15T19:22:25","slug":"cada-hora-de-ejercicio-tres-horas-mas-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funcamama.org\/?p=8613","title":{"rendered":"Cada hora de ejercicio, tres horas m\u00e1s de vida"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Hay varias claves fundamentales para aumentar la esperanza de vida. La primera de ellas no es otra que el ejercicio f\u00edsico. Tal es su relevancia que una persona es capaz de vivir m\u00e1s tan solo por el hecho de moverse, caminar, incluso si tienen habitos poco saludables.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>\u201cSi no haces ejercicio vas a morir antes. Por cada hora de ejercicio que hagas vivir\u00e1s tres horas m\u00e1s\u201d<\/strong>, as\u00ed lo asegura el Dr. John Scharffenberg, nutricionista y profesor universitario. Y agrega que &#8220;<strong>las personas que tienen h\u00e1bitos poco saludables, incluso si tiene sobrepeso o fumna, pero que hacen ejercicio regularmente, vivir\u00e1n m\u00e1s que las personas m\u00e1s sanas que no hacen ejercicio&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Su afirmaci\u00f3n no solo est\u00e1 avalada por su experiencia profesional sino por su edad (101 a\u00f1os, fuerte y saludable) y adem\u00e1s vive en Loma Linda, EE.UU., una localidad que forma parte de las denominadas zonas azules, que son lugares que re\u00fanen una serie de caracter\u00edsticas relacionadas con los h\u00e1bitos saludables y que provocan que sus habitantes sean especialmente longevos.<\/p>\n\n\n\n<p>Las palabras del Dr. Scharffenberg no son fruto de una ocurrencia o de la improvisaci\u00f3n ya que la ciencia ha demostrado que el ejercicio f\u00edsico es quiz\u00e1 el aspecto m\u00e1s determinante para gozar de una vida larga y plena.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuestiones como la manera de conectar y relacionarse, como darle sentido a tu propia existencia, llevar un estilo de vida activo basado en actividades asi sean de de baja intensidad, como caminar o cultivar un huerto, o ajustarse a una dieta basada en productos naturales, son algunos de los siete pilares para una vida larga y sana plantea el Dr. Scharffenberg, quien por cierto tiene en youtube un video colgado con este nombre.<br>\u201c<strong>Entrenar con alguna actividad siempre ser\u00e1 mejor que quedarte echado en la cama o el sof\u00e1<\/strong>\u201d, concluye es especialista. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Fuente: Men&#8217;s Health<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Hay varias claves fundamentales para aumentar la esperanza de vida. La primera de ellas no es otra que el ejercicio f\u00edsico. Tal es su relevancia <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/funcamama.org\/?p=8613\" title=\"Cada hora de ejercicio, tres horas m\u00e1s de vida\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":4,"featured_media":8616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8613"}],"collection":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8613"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8620,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8613\/revisions\/8620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}