{"id":9014,"date":"2026-07-14T18:44:10","date_gmt":"2026-07-14T18:44:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.funcamama.org\/?p=9014"},"modified":"2026-07-14T19:01:17","modified_gmt":"2026-07-14T19:01:17","slug":"terremoto-y-trauma-vicario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funcamama.org\/?p=9014","title":{"rendered":"Terremoto y trauma vicario\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Existe un tipo de desgaste que se va formando poco a poco, a medida que una persona se expone de forma constante al dolor de otras. No es un dolor propio, pero se siente cerca\u2026 A veces demasiado. Con el tiempo, esa cercan\u00eda empieza a dejar huella en la forma de pensar, de sentir y de relacionarse con el mundo. Este impacto emocional puede provocar lo que se conoce como trauma vicario.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Familias llorando frente a lo que qued\u00f3 de sus casas, personas buscando desesperadamente a sus seres queridos entre el barro y los escombros, ni\u00f1os siendo rescatados en medio del desastre y comunidades enteras enfrentando la incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n<p>Son im\u00e1genes que impactaron y siguen impactando tras los terremotos del pasado 24 de junio a todos los que hemos seguido minuto a minuto la emergencia nacional a trav\u00e9s de la televisi\u00f3n, las redes sociales y los medios digitales. Pero hay que tener cuidado con las consecuencias que puede provocar la sobreexposici\u00f3n a estas noticias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La psicolog\u00eda llama a este fen\u00f3meno trauma vicario o trauma indirecto. Se trata de una reacci\u00f3n emocional que experimentan las personas al exponerse repetidamente al sufrimiento ajeno, especialmente cuando las im\u00e1genes son muy fuertes, se consumen durante varias horas al d\u00eda o generan una identificaci\u00f3n emocional con las v\u00edctimas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mantenerse informado es importante, pero la exposici\u00f3n continua a contenidos altamente impactantes puede terminar afectando la salud mental. Algunas personas comienzan a experimentar ansiedad, tristeza persistente, dificultades para dormir o una sensaci\u00f3n constante de preocupaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, este tipo de exposici\u00f3n continua puede modificar creencias b\u00e1sicas. La sensaci\u00f3n de seguridad se reduce, la confianza en las personas cambia y la percepci\u00f3n de justicia se vuelve m\u00e1s fr\u00e1gil. Todo esto termina influyendo en las relaciones personales, porque hay menos disponibilidad emocional y m\u00e1s cambios bruscos de humor.<\/p>\n\n\n\n<p>El trauma vicario no es un diagn\u00f3stico cl\u00ednico, pero comparte varios rasgos con el estr\u00e9s traum\u00e1tico secundario y con el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Pesadillas, evitaci\u00f3n de ciertos temas, hipervigilancia o entumecimiento emocional pueden aparecer en ambos casos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para no caer en el trauma vicario los especialistas recomiendan poner l\u00edmites, establecer momentos espec\u00edficos para informarse y evitar consumir im\u00e1genes repetitivas durante todo el d\u00eda. Si queremos ser solidarios, apoyar y cuidar a otros debemos cuidarnos nosotros mismos<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Arnaldo Rojas<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Existe un tipo de desgaste que se va formando poco a poco, a medida que una persona se expone de forma constante al dolor de <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/funcamama.org\/?p=9014\" title=\"Terremoto y trauma vicario\u00a0\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":4,"featured_media":9015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9014"}],"collection":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9014"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9024,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9014\/revisions\/9024"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/funcamama.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}