{"id":9019,"date":"2026-07-14T18:55:20","date_gmt":"2026-07-14T18:55:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.funcamama.org\/?p=9019"},"modified":"2026-07-14T18:55:21","modified_gmt":"2026-07-14T18:55:21","slug":"seguir-adelante-tambien-es-una-forma-de-sanar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/funcamama.org\/?p=9019","title":{"rendered":"Seguir adelante tambi\u00e9n es una forma de sanar"},"content":{"rendered":"\n

Despu\u00e9s de un terremoto, la vida cambia en cuesti\u00f3n de segundos y es natural que las emociones se intensifiquen. El miedo, la incertidumbre, la tristeza e incluso la irritabilidad son respuestas que pueden aparecer cuando nuestra sensaci\u00f3n de seguridad se ve <\/strong><\/em>amenazada.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como psic\u00f3loga cl\u00ednica, considero importante recordar que no existe una manera \u201ccorrecta\u201d de afrontar una experiencia de este tipo.<\/p>\n\n\n\n

En estos d\u00edas he escuchado a muchas personas expresar culpa por haber regresado al trabajo, por continuar con sus responsabilidades o incluso por haber sonre\u00eddo en alg\u00fan momento. Tambi\u00e9n he escuchado comentarios que cuestionan a quienes siguen con su rutina, como si hacerlo significara falta de sensibilidad o frialdad, el juzgar a los otros puede convertirse en una forma de manejar el impacto emocional del momento<\/p>\n\n\n\n

Continuar trabajando representa para muchas personas la forma de afrontar la situaci\u00f3n porque necesitan mantenerse activas y por supuesto es tambi\u00e9n la manera de solventar y cumplir con sus compromisos econ\u00f3micos y familiares. Desde la psicolog\u00eda, sabemos que recuperar poco a poco la rutina tambi\u00e9n puede convertirse en un factor de protecci\u00f3n emocional, ya que brinda estructura y una sensaci\u00f3n de control en medio de la incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n

Cada ser humano regula sus emociones de manera diferente. Hay quienes necesitan hablar constantemente de lo ocurrido y quienes encuentran alivio enfoc\u00e1ndose en sus actividades diarias. Ninguna de estas respuestas es incorrecta. Lo verdaderamente importante es no ignorar nuestras emociones ni exigirnos reaccionar igual que los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Si has tenido que regresar a tus labores, date permiso para reconocer c\u00f3mo te sientes. Haz pausas durante el d\u00eda para respirar profundamente, mantente hidratado, procura descansar y evita permanecer expuesto de manera continua a noticias o informaci\u00f3n que aumente la ansiedad. Conversar con alguien de confianza tambi\u00e9n puede ser una herramienta valiosa para aliviar la carga emocional.<\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo, como comunidad necesitamos practicar la empat\u00eda. No podemos medir el dolor de una persona por la forma en que lo expresa. Hay quienes lloran, quienes permanecen en silencio y quienes encuentran fortaleza en seguir adelante. Todas son formas humanas de adaptarse a una situaci\u00f3n extraordinaria.<\/p>\n\n\n\n

Si con el paso de los d\u00edas el miedo, el insomnio, la angustia o la sensaci\u00f3n de alerta permanente dificultan el desempe\u00f1o cotidiano, buscar apoyo psicol\u00f3gico no es una se\u00f1al de debilidad, sino un acto de autocuidado y responsabilidad.
Sanar no significa olvidar lo ocurrido. Sanar implica permitirnos sentir, pedir ayuda cuando sea necesario y comprender que continuar con nuestra vida, aun despu\u00e9s de un evento tan impactante, es una expresi\u00f3n de resiliencia, de crecimiento interno<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Scarlet Celis Rodr\u00edguez\/ Psic\u00f3logo Cl\u00ednico\/ FVP 3952<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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