
Hay varias claves fundamentales para aumentar la esperanza de vida. La primera de ellas no es otra que el ejercicio físico. Tal es su relevancia que una persona es capaz de vivir más tan solo por el hecho de moverse, caminar, incluso si tienen habitos poco saludables.
“Si no haces ejercicio vas a morir antes. Por cada hora de ejercicio que hagas vivirás tres horas más”, así lo asegura el Dr. John Scharffenberg, nutricionista y profesor universitario. Y agrega que “las personas que tienen hábitos poco saludables, incluso si tiene sobrepeso o fumna, pero que hacen ejercicio regularmente, vivirán más que las personas más sanas que no hacen ejercicio”
Su afirmación no solo está avalada por su experiencia profesional sino por su edad (101 años, fuerte y saludable) y además vive en Loma Linda, EE.UU., una localidad que forma parte de las denominadas zonas azules, que son lugares que reúnen una serie de características relacionadas con los hábitos saludables y que provocan que sus habitantes sean especialmente longevos.
Las palabras del Dr. Scharffenberg no son fruto de una ocurrencia o de la improvisación ya que la ciencia ha demostrado que el ejercicio físico es quizá el aspecto más determinante para gozar de una vida larga y plena.
Cuestiones como la manera de conectar y relacionarse, como darle sentido a tu propia existencia, llevar un estilo de vida activo basado en actividades asi sean de de baja intensidad, como caminar o cultivar un huerto, o ajustarse a una dieta basada en productos naturales, son algunos de los siete pilares para una vida larga y sana plantea el Dr. Scharffenberg, quien por cierto tiene en youtube un video colgado con este nombre.
“Entrenar con alguna actividad siempre será mejor que quedarte echado en la cama o el sofá”, concluye es especialista.
Fuente: Men’s Health
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